MMA vs Boxeo: ¿Cuál es más seguro y más adecuado para principiantes?

REFLEXIONES CLAVE:

• No importa qué deporte decidas aprender, MMA o boxeo, tendrás que aceptar cierto grado de peligro en términos de lesiones.
• Si debes elegir MMA o boxeo para satisfacer tus necesidades depende de tu objetivo al embarcarte en los deportes de combate.
• La disponibilidad de gimnasios en tu vecindario tendrá un gran impacto porque embarcarte en un deporte de combate no se puede hacer solo.

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Foto: Pelea de MMA
(https://unsplash.com/photos/a-couple-of-men-standing-next-to-each-other-in-a-cage-wEvO6fsQiG4)

Durante más de un siglo, el boxeo ha sido una forma popular de entretenimiento doméstico. Todavía nos encontramos en la punta de nuestros asientos, deseando más cuando vemos, por ejemplo, una pelea por el campeonato de peso pesado. A pesar de todo el entusiasmo y la publicidad, el tiempo y la fuerza bruta no han sido benévolos con sus practicantes, lo que ha generado serios problemas de seguridad.

Muchos entusiastas del boxeo están optando por las MMA como alternativa debido a su creciente popularidad. Es un deporte que ofrece mucho más que el boxeo e incorpora todos sus mejores aspectos. El objetivo de esta publicación sobre MMA vs. boxeo es explicar por qué las MMA son más seguras que el boxeo, porque lo son. ¡Aquí tienes la respuesta a la pregunta del título del texto, de inmediato!

Pero antes de eso, aclaremos algunas cosas…

¿Deberías aprender primero MMA o boxeo?

Supongamos que nunca has estado expuesto a los deportes de combate. Nunca has practicado ninguna forma de arte marcial y eres un novato total. Quieres aprender defensa personal y quieres que sea equilibrada y útil en una variedad de situaciones.

MMA vs boxeo: ¿cuál deberías aprender entonces, para satisfacer tus necesidades?

Esta pregunta y otras similares son eternas. A muchas personas que desean aumentar su nivel de forma física les resultan molestas. Es un tema más difícil de responder de lo que algunas personas creen, por eso se plantea con tanta frecuencia. Pero todo se reduce a un principio fundamental: ¿cuál es tu objetivo?

No parece fácil, ¿verdad? Bueno, no te harías esta pregunta si estuvieras seguro de tus objetivos. Los entusiastas de los deportes de combate y los principiantes se atormentan por estas cosas. “Las MMA parecen divertidas, pero el boxeo es técnico”, “Me gusta el boxeo, pero creo que las MMA son probablemente más prácticas” y “Lo que quiero es una base, pero me gustaría pasarme a las MMA” son algunas de las numerosas iteraciones sobre el mismo tema.

Vamos a dejar algo en claro de inmediato. En primer lugar, los mejores luchadores de MMA son expertos en algo relacionado con el combate. De hecho, tienen una base particular antes de diversificarse. De acuerdo, no quieres o no puedes ser Conor McGregor o Khabib Nurmagomedov, pero aun así necesitas entender ciertas técnicas de golpeo, lucha libre, etc., para aprender MMA. Por lo tanto, una solución al dilema MMA vs boxeo es que estás bien si quieres practicar boxeo y luego hacer la transición a MMA más adelante. Si estás en forma físicamente y estás dispuesto a hacer el esfuerzo de aceptar el esfuerzo y aprender a hacer grappling, entonces sigue adelante e inténtalo; estarás bien porque los boxeadores también están acostumbrados al esfuerzo.

La disponibilidad de gimnasios en tu barrio también tendrá un gran impacto porque iniciarse en cualquier deporte como principiante, y mucho menos en un deporte de combate, no se puede hacer por tu cuenta. ¿Cuál es el mejor gimnasio local? No el más atractivo ni el mejor promocionado, sino el que (en tu barrio) tenga luchadores en activo o retirados como entrenadores o luchadores en activo o competitivos entrenando allí. Ese es el gimnasio en el que deberías inscribirte. Probablemente estarás bien preparado si tiene entrenadores calificados en el personal. Lo mismo se aplica a un gimnasio de boxeo. Si hay varios gimnasios de este tipo, te pones los pantalones deportivos y los visitas todos. Acércate a los entrenadores y explícales tu interés en entrenar, así como que quieres probar algunas clases. La mayoría de los gimnasios te permitirán con gusto asistir al menos a una sesión o clase de introducción. Decide cuál quieres después de reunirte con los entrenadores, hablar con los luchadores, etc.

Si tienes problemas para decidirte entre varios gimnasios, ¡felicitaciones! ¡Eres un luchador natural! ¿Qué gimnasio tiene una cultura superior? El que te hace sentir más cómodo. Y para la gran mayoría de principiantes, esta suele ser la línea que separa las cosas. ¿Qué gimnasio te pondrá bajo más presión, te exigirá más y te animará más? El poder está ahí.

Suponemos que tu objetivo es aprender defensa personal en lugar de competir y encontrar tu nombre entre la lista de participantes en torneos de MMA cuyos combates se ofrecen en las casas de apuestas de MMA. Bien, empieza a entrenar, gana experiencia, aprende a maniobrar y desarrolla tus habilidades de tiro y puñetazo. Entrar en peleas es la siguiente fase. No quieres eso, lo sabemos. Tanto las MMA como el boxeo te enseñarán rápidamente a ser capaz de manejar al típico tonto. Aunque estas son excelentes técnicas de defensa personal, la defensa personal es mucho más que simplemente pelear. Tenlo en cuenta.

Sin embargo, para aprender a luchar hay que luchar, por lo que será necesario inmunizarse contra el estrés para prepararse para una situación de defensa personal seria, que adoptará la forma de una competición planificada contra alguien que realmente desea hacerte daño. El estrés competitivo real es lo mejor que se puede conseguir, pero nada puede prepararte realmente para la brusquedad, la incomodidad intensa y la ferocidad de una situación de defensa personal de vida o muerte.

Aunque la curva de aprendizaje es más larga, las MMA te proporcionarán más herramientas para usar. Sin embargo, hay mucho que cubrir. El boxeo tiene sus defectos porque, a diferencia de las MMA, no incluye el agarre. En cambio, te enseña a moverte, protegerte y golpear, en ese orden, a diferencia de lo que mucha gente piensa. Sin embargo, es superior a muchas de las alternativas. En términos generales, no quieres estar en el suelo durante un período prolongado de tiempo en un escenario de pelea callejera.

Elige el gimnasio que más te guste y que tenga más gente que te guste si te ejercitas solo por estar en forma y por tener algo que hacer. Es así de fácil. Todo debería ir bien si explicas que te ejercitas por estar en forma y buscas algo novedoso y divertido. Deja en claro que el sparring no es lo que quieres.

Siempre que sepas lo que quieres y seas consciente de los riesgos, el boxeo y las MMA son actividades fantásticas en las que participar. Sin embargo, nadie puede decidir por ti; solo podemos brindarte información; eres responsable de elegir tu propio camino, incluidas las cuestiones de seguridad.

MMA vs Boxeo: Diferencias importantes

Si bien las MMA incorporan una variedad de técnicas, como golpes de boxeo, patadas, rodillas, codos y combate en el suelo (como el jiu-jitsu y la lucha libre), el boxeo es un deporte de combate que se concentra únicamente en los golpes.

Aunque esta variación técnica amplía el alcance de las MMA, también afecta los regímenes de entrenamiento y la seguridad.

¿Qué pasa con las cuestiones de seguridad en las MMA en comparación con el boxeo? Las MMA son más seguras que el boxeo por las siguientes razones principales.

La distribución de los golpes convierte al boxeo en un deporte con una tasa significativamente mayor de lesiones en la cabeza

Cuando vemos sangre, solemos pensar en daños y proporcionalidad. Cuanto más daño ha sufrido alguien, más sangra. Hay una explicación válida para esto. Es un impulso de la evolución. La sangre es de un color carmesí tan intenso por una razón. Es una advertencia de la naturaleza. Es, en cierto modo, nuestra naturaleza básica; no podríamos sobrevivir sin ella.

Sin embargo, más allá de la observación casual, hay daños mucho más graves que ocurren debajo de la superficie y de los cuales no hay señales obvias. Aunque son invisibles, las conmociones cerebrales pueden ser un problema más serio. Es probable que un boxeador pueda seguir peleando sin enfrentar riesgos significativos para la salud a largo plazo si se hace un corte en las mejillas que sangra profusamente. Habrá muy pocas consecuencias, si es que hay alguna, de un daño tan superficial. Las consecuencias de un traumatismo craneal grave, por otro lado, persisten mucho después de la jubilación y pueden acabar con una carrera. Para los principiantes, es una gran advertencia de que el traumatismo craneal puede afectar la forma en que viven incluso mucho después de que decidan dejar de practicar boxeo.

¿Cómo sucede esto? Los golpes en el boxeo se dirigen principalmente a la cabeza y al cuerpo, lo que aumenta la posibilidad de daño cerebral por golpes repetidos en la cabeza. Debido a que los golpes en las MMA se distribuyen por todo el cuerpo, las lesiones en una región son menos comunes.

Las MMA ofrecen una variedad de formas de ganar, incluidas paradas rápidas y sumisiones

En las MMA se puede ganar una pelea sin usar un solo golpe. Los practicantes de jiu-jitsu y los luchadores, por ejemplo, son luchadores que se encuentran en el suelo y pueden lanzarse a derribar a dos piernas, agarrar con destreza la espalda de su oponente y luego aplicarle un estrangulamiento trasero. Se han ganado peleas de MMA con poco o ningún golpe, aunque esto es poco común. La mayoría de las veces, ninguno de los luchadores está herido y preparado para pelear de nuevo. El método más dañino y que más lesiones provoca para ganar una pelea es golpeando. Aun así, en las MMA se permiten tácticas de sumisión que no impliquen golpes directos, como llaves articulares y estrangulaciones. El árbitro puede terminar rápidamente una pelea si uno de los luchadores está en desventaja para evitar demasiado daño.

Por eso, las MMA son mucho más seguras gracias a sus opciones. El jiu-jitsu brasileño y la lucha libre son clases únicas de artes marciales en las que se puede entrenar con la máxima intensidad y pocas posibilidades de sufrir daños, según cualquiera que haya estado alguna vez en el tatami. Por ejemplo, debido a que el potencial de sufrir daños es tan grande en las artes marciales basadas en golpes, solo se puede aumentar la intensidad con poca frecuencia. Por lo tanto, si eres principiante y quieres dedicar tu tiempo de entrenamiento a las MMA, considera practicar jiu-jitsu primero. De esa manera, aprenderás a protegerte y luego a practicar MMA de forma más segura.

Las lesiones en el boxeo son más graves

Volviendo a hablar de lesiones, los practicantes de MMA tienen más probabilidades de lesionarse durante una pelea, según una investigación que analiza ciertas estadísticas posteriores a la pelea. Un estudio canadiense realizado en Alberta dice que el 49,8% de los boxeadores y el 59,4% de los competidores de MMA sufrieron algún tipo de lesión durante su pelea. Pero en el boxeo, la gravedad de las lesiones fue mucho mayor. Si se utiliza la “pérdida de conciencia” como métrica, los boxeadores estaban en el 7,1%, mientras que los luchadores de MMA estaban en el 4,2%. Después de una pelea, los boxeadores también tenían muchas más probabilidades de recibir una suspensión médica.

En los deportes de combate, la gravedad de una lesión es crucial. Las heridas más pequeñas no duran mucho y se curan considerablemente más rápido. No solo determina si el luchador puede mantener su carrera de manera saludable o no, o si el principiante puede seguir practicando deportes de combate, sino que también afecta la legitimidad del deporte para eventos como los Juegos Olímpicos.

Cuando se trata de lesiones en la cabeza, los guantes de boxeo son más peligrosos

El principal riesgo de golpearse la cabeza con guantes de boxeo es la aceleración, que a su vez afecta la fuerza que puede producir un boxeador. Como los guantes de boxeo son más pesados, podemos concluir fácilmente que esto dará como resultado una mayor fuerza aplicando la segunda ley de Newton. Como resultado, el cerebro vibra dentro de la cabeza con mucha más fuerza.

Los guantes de boxeo están más acolchados, lo que puede generar impactos más intensos debido a la superficie de contacto más amplia, mientras que los guantes de MMA son más pequeños y dan a las manos más movimiento.

El principal beneficio de usar guantes de boxeo en lugar de guantes de MMA es que los primeros protegen los nudillos del luchador de los daños que podrían resultar de un golpe. A diferencia de no usar guantes, el oponente está protegido de los huesos afilados de los nudillos de la mano. Debido a su filo, estos huesos generalmente pueden provocar cortes que terminan un combate. Terminar a un boxeador con un corte alrededor del ojo es perjudicial para sus habilidades, por lo que es tan malo desde un punto de vista deportivo. El objetivo de los deportes de combate es obvio desde su nombre: como son un deporte, el objetivo de cualquier competencia debe ser evaluar de manera justa las habilidades de un luchador.

Por el contrario, los guantes de MMA son más ligeros y densos. Aunque no ofrecen el mismo nivel de protección para las manos que los guantes de boxeo, el intercambio de golpes entre dos luchadores provocará significativamente menos traumatismo craneal. Según la Asociación Médica Británica, el uso de guantes no reduce la probabilidad de sufrir daño cerebral. No, en realidad pueden aumentar la probabilidad de sufrir una lesión cerebral. La Comisión Atlética del Estado de Nevada realizó un estudio de investigación de cinco años sobre las lesiones de boxeo. Llegaron a la conclusión de que existía una correlación entre las tasas de lesiones de boxeo y el acolchado de los guantes.

Entrenar para el boxeo es mucho más difícil

Una parte importante de las lesiones se producen durante el entrenamiento o el combate, no durante la pelea en sí. A veces se necesita cierta intensidad para desarrollar un nivel de habilidad en el boxeo que se pueda mantener en el ring. Es imposible prevenir totalmente las lesiones en la cabeza, incluso con la mayor protección disponible.

Por otro lado, los derribos y el trabajo en el suelo constituyen una parte considerable del entrenamiento de MMA. Es posible mantener la intensidad sin lesionarse, e incluso si te lesionas, solo se trata de una lesión en una extremidad, que es mucho menos grave que una lesión en la cabeza.

Ventajas de las MMA frente al boxeo para los novatos

Algunas personas se preguntan si las MMA son realmente superiores al boxeo para principiantes o no. Sí, lo son. Estas son algunas de sus ventajas:

• Entrenamiento más variado: las MMA incorporan técnicas de diversas disciplinas, como el boxeo, el muay thai, el jiu-jitsu y la lucha libre. Como resultado, el entrenamiento se vuelve más atractivo, adaptable y dinámico.
• Flexibilidad para distintos niveles de habilidad: gracias a su gran adaptabilidad, las MMA permiten a los principiantes ejercitarse de forma segura y, al mismo tiempo, ganar resistencia, fuerza y flexibilidad. Además, es una opción fantástica para cualquiera que desee competir o simplemente mejorar su salud y bienestar general.
• Desarrollo al máximo: MMA ofrece un entrenamiento más completo al fusionar habilidades de golpeo y de suelo, lo que mejora la confianza, el equilibrio y la coordinación.
• Autoprotección adaptativa: MMA proporciona habilidades más variadas para la autodefensa en entornos cotidianos, particularmente para mujeres y niños, debido a su amplio espectro de métodos.

MMA vs Boxeo: Ventajas y desventajas de tu entrenamiento como principiante

Conclusión

En conclusión, existen riesgos asociados tanto al boxeo como a las MMA. Las lesiones en el boxeo se concentran principalmente en la cabeza y pueden persistir durante años después de que un luchador se retira o los practicantes recreativos dejan de entrenar, pero las lesiones en las MMA suelen ser más comunes, leves y afectan a las extremidades. Si se toman ciertas precauciones, puede haber formas más seguras de practicar boxeo. El boxeo defensivo, como lo demuestran numerosos luchadores, no solo es una táctica válida para ganar combates, sino también una técnica inteligente para protegerse de las celebraciones después de la jubilación.

En general, las estadísticas muestran que las MMA son el deporte más seguro. Independientemente del deporte para el que decidas prepararte, MMA o boxeo, tendrás que aceptar una cierta cantidad de peligro en lo que respecta a las lesiones. Con suerte, ahora podrás elegir el tipo de combate que sea más apropiado para ti con un mayor conocimiento adquirido a partir del artículo.